strona główna

Korzystając, że mamy właśnie najlepszy okres na jarmuż i bardzo łatwo go kupić, polecamy jarmużowy koktajl, pełen całej gamy witamin, minerałów, błonnika i omega-3. Promowane powyższym hasłem mleko może mu tylko pozazdrościć 🙂

Na początku polecamy zrobić małą porcję, zobaczycie, czy koktajl Wam odpowiada i ew. dostosujecie do swoim preferencji, dodając więcej lub mniej jabłek – lub dodając odrobinę banana 🙂

– 50 g jarmużu
– 150 g jabłek (1 duże jabłko)
– 100 ml wody

Przepis na 2 litry koktajlu:
– 300 g jarmużu
– 900 g jabłek (po pokrojeniu)
– 600 ml wody

Całość dokładnie blendujemy i gotowe 🙂

Jak wiele witamin i minerałów możecie się spodziewać po wypiciu na śniadanie takiej porcji?

Z 2 litrów otrzymujemy 615 kcal – koktajl może być śmiało daniem obiadowym, jest bardzo syty.